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Giuseppe

Giuseppe voleva tonificarsi, non perdere peso drasticamente. Con una dieta semplice e sostenibile, adatta ai suoi gusti, ha perso 8 kg, stupendosi di quanto fosse facile. Il suo piano alimentare equilibrato comprendeva proteine, carboidrati complessi e verdure fresche. In palestra,  esercizi di forza curando la tecnica gli hanno permesso di ottimizzare il processo esaltando la definizione muscolare. Ora, con un fisico invidiabile e più tonico, Giuseppe è sorpreso di apparire così muscoloso soprattuto con 8kg in meno e, cosa forse più importante, si piace allo specchio.

Francesca

Francesca ha un lavoro fisicamente impegnativo e sentiva forti dolori alle spalle, si sentiva “sfibrata”, inoltre il Reflusso gastroesofageo le causava problemi durante la notte. Abbiamo impostato un piano di allenamento orientato a farla diventare più forte e un piano alimentare per arginare il reflusso. Dopo 4 mesi non ha più nessun sintomo a livello gastrico e ha triplicato i carichi in palestra.

Alessandro

Alessandro è un appassionato di fitness che mi ha contattato durante uno dei miei corsi. Il suo problema è non riuscire a mettere massa magra. Abbiamo impostato un lavoro graduale di aumento delle calorie per evitare di stressare il sistema gastrointestinale. In 4 mesi abbiamo guadagnato 2 kg di massa magra con notevoli aumento in termini di forza

Alberto

Alberto è venuto da me stressato dal lavoro, con un BMI oltre il 30 e parametri di circonferenze che evidenziavano un alto rischio cardiovascolare.

Abbiamo concordato un piano di allenamento in base ai suoi gusti e un allenamento intenso basato sui fondamentali. In 5 mesi ha perso 14 kg, gli esami ematici sono tornati nella norma e Alberto si sente molto più attivo e concentrato

Mario

Mario soffriva di ipertensione e la circonferenza dell’addome lo classificava ad alto rischio metabolico.

Abbiamo impostato un piano che tenesse conto delle sue esigenze e dei suoi gusti. Dopo 4 settimane abbiamo inserito un pasto libero controllato.

Risultato 11 kg persi in due mesi senza sentire la fame

Martina

Martina è venuta da me con forti dolori alla schiena dovuto al suo lavoro in piedi. L’alimentazione non regolare dovuta ad un lavoro a turni aveva comportato una grossa ritenzioni di liquidi. In 8 mesi ha perso 8 kg costruendo al contempo massa magra e diventando molto più forte. I dolori sono spariti e ha perso tutta la cellulite