La Supercompensazione nella teoria dell’allenamento è l’insieme dei provvedimenti che il nostro corpo attua per annullare le perturbazioni dell’equilibrio organico che l’attività dell’allenamento ha provocato.
Che significa? Che se oggi sollevo 30 kg il mio corpo supercompenserà gli adattamenti per poterne sollevare 32…non si sa mai 😉
Ovviamente questo giochino non dura in eterno e di solito a livello di carico vale solo per i neofiti. Questo però spiega l’importanza di una progressione.
Se vi allenate sempre con gli stessi pesi o con gli stessi movimenti, una volta super compensati avranno effetto quasi nullo sul vostro corpo.
Questo in parte spiega perché pensare di dimagrire solamente camminando o correndo è alquanto utopistico, dopo qualche tempo il vostro corpo si sarà abituato.
