Giorno: 16 Dicembre 2020

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Libertà è indipendenza

  Oggi voglio condividere uno spunto di riflessione. Riprendo un concetto di Maria #Montessori parlando dell’educazione dei bambini: Non si può...

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Correre per Dimagrire?

  Ma serve correre per dimagrire? La risposta breve è NO. La risposta lunga è che perdere peso o...

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Alimentazione

La densità energetica

  Uno dei motivi per cui nella maggior parte dei casi non si riesce ad ottenere risultati con #dieta e #palestra è che...

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esercizi
scienze Motorie

L’allenamento Efficace

 La ricomposizione corporea, avere un fisico atletico proporzionato richiede sia una buona alimentazione, ma anche un buon allenamento. Spesso...

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Alimentazione

La reverse Diet

  Bene, vi siete resi conto che effettivamente, conteggi precisi alla mano mangiate ,meno di quanto dovreste. Avete però...

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Alimentazione

Mangiare e non dimagrire

  Questo è il caso più raro in verità, ma sovente lo ritrovo nel gentil sesso. Più spesso la...

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Mangio Sanno, ma non dimagrisco

  Un classico #bias alimentare. Mangiare sano non significa mangiare “giusto”. Per giusto intendo la quantità di calorie che richiede il...

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Alimentazione

Come gestire lo sgarro

  Parlavamo di #strategiealimentari per gestire uno #sgarro. Intanto vi dico che se uno sgarro è calcolato non è uno sgarro e...

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Alimentazione
scienze Motorie

Le diete Low Fat

  Ai miei ragazzi suggerisco sempre di guardare bene le etichette degli alimenti. Imparare le calorie che ha un...

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