Parlavamo di #strategiealimentari per gestire uno #sgarro. Intanto vi dico che se uno sgarro è calcolato non è uno sgarro e nel cronico non impatta sulla condizione. Quindi supponiamo di avere uno sgarro il sabato, chessó pizza e dolce (quando si potrà uscire). Supponiamo il mio fabbisogno sia 1600 kcal al giorno. Non faccio altro che tenere un introito più basso gli altri 6 giorni a 1200 kcal e così lo sgarro non influirà nella media. 400 kcal al giorno non sono poi moltissime. È una strategia che faccio usare spesso (con successo) ai miei atleti. Se il giorno a 4000 kcal poi riuscite ad allenarvi allora è il massimo!
