La ricomposizione corporea, avere un fisico atletico proporzionato richiede sia una buona alimentazione, ma anche un buon allenamento. Spesso questo aspetto è trascurato. Da un lato ragazze che hanno il timore di diventare energumeni e si ammazzano di cardio dall’altro ragazzi che si allenano più con smartphone che con i pesi. Tra maschi e femmine cambia poco in verità, essenziale è progredire. Ogni settimana dovete aver fatto progressi. Può essere che solleviate più peso, ma può anche essere che facciate più serie. Questo perchè il corpo si abitua molto presto agli stimoli e se oggi fare 4 serie da 8 ripetizioni con 10 kg è allenante, ma domani non lo sarà più. Il fitness alle volte vive di leggende e miti molto strani, ma se guardate a qualsiasi sport l’obbiettivo ultimo è sempre quello di migliorare. Il miglioramento nei parametri di allenamento (e una buona alimentazione) si traduce sempre in un miglioramento estetico. Negli sportivi è una conseguenza, per chi fa fitness è lo scopo, ma il percorso non cambia.
