Questo è il caso più raro in verità, ma sovente lo ritrovo nel gentil sesso. Più spesso la gente “dimentica” di contare tutto. Se siete sicuri di mangiare VERAMENTE poco, beh può essere sia troppo poco. Trovate il vostro “peso ideale”: Altezza (cm)-100-5% per gli uomini, Altezza (cm)-104-5% per le donne. Trovato questo peso moltiplicate per 24. Il valore che vi risulta “a spanne” è il vostro fabbisogno. Una donna alta 167cm avrà un peso forma di 59 kg con un introito di 1420 Kcal BASALI. Attenzione BASALI cioè il minimo indispensabile per vivere, a questo di solito bene aggiungere un10-20% arrivando a circa 1650kcal per una donna di 167 cm: assolutamente plausibile. Mangiate meno di così? Sicuri? Avete contato lo zucchero, l’olio, la caramella ecc? Bene allora in tal caso il vostro organismo si è abituato a quell’introito e mangiare meno non vi farà dimagrire anzi, peggiorerà la situazione! Il vostro corpo ha ottimizzato tutti i processi per farvi consumare meno. E’ necessario fare quello che in gergo si chiama una “Reverse Diet” accompagnata da attività fisica. La prossima volta vedremo di cosa si tratta.
