I miei Servizi - Dott. Marco Mezzalana

Consulenza Nutrizionale

Il primo passo per un piano alimentare: capire insieme da dove si parte.
Con la Consulenza alimentare andremo ad analizzare le tue abitudini alimentari in modo da capire quali modifiche possono essere attuate per ottenere i tuoi obbiettivi. La parola d’ordine è sempre “sostenibilità” perchè nessun piano alimentare può avere successo se è troppo complesso o insoddisfacente per essere seguito.
Andremo ad analizzare i tuoi gusti, le tue esigenze e le criticità da risolvere.

Piano Allenamento

Una parte fondamentale di un percorso di salute è l’allenamento, siamo fatti per muoverci. Spesso il lavoro ci costringe ad una innaturale sedentarietà che poi di riflesso porta al manifestarsi di dolori articolari e muscolari. Un piano di allenamento costruito in base ai tuoi gusti e preferenze sarà in grado di risolvere eventuali problematiche oltre che costruire massa magra e coordinazione intermuscolare. E’ importante capire insieme cosa fare: l’allenamento efficace è quello che piace e si fa con costanza.

Piano Alimentare e Piano Allenamento

I due percorsi sinergici per il miglioramento della propria composizione corporea e per diventare la migliore versione di sè. L’uno segue l’altra, l’alimentazione deve fornire energia sufficiente per l’allenamento e l’allenamento deve utilizzare quanto più possibile le riserve di tessuto adiposo senza andare ad intaccare il tessuto muscolare. E’ un lavoro di fino che va cucito sulle tue esigenze e dinamico perchè va valutato continuamente come risponde il tuo corpo.