Kinesiofobia è la paura del movimento, la paura di muoversi. Ci siamo passati tutti, dopo un infortunio abbiamo timore di risentire quel dolore e tendiamo a giocare “di rimessa” pensando che la parte appena guarita sia fragile e vada preservata. Questa filosofia è ancor più acuita in soggetti a cui vengono diagnosticate ernie o protrusioni. Dopo i 40 anni è altamente probabile avere ernie o protrusioni, fa parte del normale processo di invecchiamento, tuttavia nella maggior parte dei casi sono asintomatiche, quindi un corretto movimento correttamente programmato può solo che giovare. In natura la forma segue la funzione, quindi non utilizzare un parte del corpo, per paura di arrecarle un qualche danno significa toglierla alla sua funzione…il nostro corpo elimina ciò che non utilizza. In un circolo vizioso più cercherete di preservare quella parte e più essa diventerà debole. Non c’è nessun problema ad eseguire esercizi con la schiena anche con carichi pesanti, a patto di farli bene. In questo modo la muscolatura diventerà più forte e vi metterà al riparo da futuri infortuni.
