Autore: Marco Mezzalana
esercizi
scienze Motorie
L’allenamento Efficace
La ricomposizione corporea, avere un fisico atletico proporzionato richiede sia una buona alimentazione, ma anche un buon allenamento. Spesso...
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Alimentazione
La reverse Diet
Bene, vi siete resi conto che effettivamente, conteggi precisi alla mano mangiate ,meno di quanto dovreste. Avete però...
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Alimentazione
Mangiare e non dimagrire
Questo è il caso più raro in verità, ma sovente lo ritrovo nel gentil sesso. Più spesso la...
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Mangio Sanno, ma non dimagrisco
Un classico #bias alimentare. Mangiare sano non significa mangiare “giusto”. Per giusto intendo la quantità di calorie che richiede il...
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Alimentazione
Come gestire lo sgarro
Parlavamo di #strategiealimentari per gestire uno #sgarro. Intanto vi dico che se uno sgarro è calcolato non è uno sgarro e...
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Alimentazione
scienze Motorie
Le diete Low Fat
Ai miei ragazzi suggerisco sempre di guardare bene le etichette degli alimenti. Imparare le calorie che ha un...
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Alimentazione
scienze Motorie
Gli alimenti ipocalorici
Ai miei ragazzi suggerisco sempre di guardare bene le etichette degli alimenti. Imparare le calorie che ha un alimento...
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Alimentazione
scienze Motorie
Pubblicazioni scientifiche: ovvero come dire tutto e il contrario di tutto
Come è possibile che oggi non ci si riesca a mettere d’accordo tra scienziati? Come è possibile che...
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esercizi
scienze Motorie
I DOMS dolori muscolari post esercizio.
È esperienza comune soffrire di indolenzimento muscolare il giorno dopo un allenamento fisico intenso. Si tratta del cosiddetto indolenzimento muscolare...
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Alimentazione
La dieta migliore del mondo.
Il titolo è ovviamente provocatorio. Non esiste una dieta migliore o peggiore esiste semplicemente uno stile alimentare che si riesce a...
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