ricette fitness
Tortino mela, Cannella e albumi…per una colazione da campioni
Oggi vi propongo una colazione proteica semplice e veloce. Gli albumi sono una ottima fonte di proteine, con qualità...
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ricette fitness
Chiffon cake prosciutto e spinaci al profumo di parmigiano
Oggi vi propongo una ricetta gustosa e sfiziosa dal basso contenuti di grassi. Una alternativa “fitness”, ma comunque gustosa....
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Eterocronismo
Eterocronismo significa che il nostro corpo adatta le sue strutture con tempi diversi. Ad esempio i tendini ci mettono...
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attività fisica nei bambini
Oggi voglio rivolgermi a tutti i miei amici che sono anche i genitori. Numerose ricerche scientifiche (vedi lineamenti di...
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ricette fitness
Carbonara di tonno fitness
Qui dovrei auto punirmi, odio chi dà nomi di piatti che non corrispondono affatto alla descrizione. La Carbonara è...
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Alimentazione
Densità energetica
Parliamo di Densità energetica: perchè preferire cibi a bassa densità energetica? 400 grammi di zucca hanno le stesse calorie di...
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Adattamento ai carichi
Spesso le prime volte che andiamo in palestra i nostri carichi sono bassi non perché ci manca la forza,...
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Oggi non ho mangiato nulla…
Nel fantastico complesso termale dove mi sto rilassando servono alcuni stuzzichini, poca roba in verità: micro paninetti, piccole fette...
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La supercompensazione
La Supercompensazione nella teoria dell’allenamento è l’insieme dei provvedimenti che il nostro corpo attua per annullare le perturbazioni dell’equilibrio organico...
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L’ormone della crescita
Vi presento il GH anche conosciuto come ormone della crescita. I suoi effetti metabolici sono vari, in particolare riduce la...
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