Categoria: esercizi
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Come Impostare una Sessione di Allenamento per Principianti
Quando si inizia un percorso di allenamento, la parola d’ordine deve essere “progressività”. Non ha senso partire con sessioni...
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Palestra senza Attrezzatura specifica
Benvenuto a questo video dedicato all’attività fisica senza attrezzature da palestra. In un’epoca in cui il benessere e la...
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L’allenamento Efficace
La ricomposizione corporea, avere un fisico atletico proporzionato richiede sia una buona alimentazione, ma anche un buon allenamento. Spesso...
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I DOMS dolori muscolari post esercizio.
È esperienza comune soffrire di indolenzimento muscolare il giorno dopo un allenamento fisico intenso. Si tratta del cosiddetto indolenzimento muscolare...
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Perchè non divento tonico e muscoloso?
Capita quando si va in palestra di vedere utenti che si ammazzano di esercizi, ma che mese dopo mese...
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Trazioni Prone e Trazioni Supine
Capita di chiedersi se siano meglio le trazioni prone o supine, cioè quelle con il dorso rivolto verso di...
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Stacco da terra
Lo stacco da terra è un altro famosissimo esercizio multi articolare spesso consigliato in molte programmazioni. Deriva dalla pesistica...
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