Categoria: scienze Motorie

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Strutturare una scheda palestra con progressioni: la chiave per il successo

L’allenamento in palestra richiede una programmazione efficace per raggiungere i propri obiettivi. Una scheda ben strutturata, che includa progressioni...

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La KinesiFobia: Paura del movimento

Kinesiofobia è la paura del movimento, la paura di muoversi. Ci siamo passati tutti, dopo un infortunio abbiamo timore...

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L’allenamento Efficace

 La ricomposizione corporea, avere un fisico atletico proporzionato richiede sia una buona alimentazione, ma anche un buon allenamento. Spesso...

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Alimentazione
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Le diete Low Fat

  Ai miei ragazzi suggerisco sempre di guardare bene le etichette degli alimenti. Imparare le calorie che ha un...

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Alimentazione
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Gli alimenti ipocalorici

Ai miei ragazzi suggerisco sempre di guardare bene le etichette degli alimenti. Imparare le calorie che ha un alimento...

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Alimentazione
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Pubblicazioni scientifiche: ovvero come dire tutto e il contrario di tutto

  Come è possibile che oggi non ci si riesca a mettere d’accordo tra scienziati? Come è possibile che...

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I DOMS dolori muscolari post esercizio.

È esperienza comune soffrire di indolenzimento muscolare il giorno dopo un allenamento fisico intenso. Si tratta del cosiddetto indolenzimento muscolare...

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Alimentazione
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Dimagrire con il Tiramisù e ingrassare con le Mele

Sembra impossibile, ma sì è così. Possiamo mettere grasso mangiando solo mele oppure dimagrire mangiando tiramisù. A ben vedere...

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Allenare il cervello prima dei muscoli

Quando siamo bambini impariamo ad andare in bicicletta, poi magari restiamo fermi per venti anni, però se ci ricapita...

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Perchè non divento tonico e muscoloso?

Capita quando si va in palestra di vedere utenti che si ammazzano di esercizi, ma che mese dopo mese...

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